El AYUNTAMIENTO de SOPORTÚJAR con la inestimable colaboración de TRAINERCLUB, en estos días en los que, por el bien de todos nosotr@s y de nuestr@s vecin@s, debemos permanecer en nuestro hogar.
Desde el Ayuntamiento se han encargado unos vídeos de ejercicios para que se puedan hacer desde casa. De esta forma nos mantendremos en forma y evitaremos perder movilidad.
Son dos vídeos con un nivel inicial para personas más mayores, y medio para gente más dinámica.
Este PRIMER VÍDEO es un nivel básico para l@s más mayores y calentar un poco:
Este SEGUNDO VÍDEO es un nivel medio-bajo para gente más dinámica :
Este TERCER VÍDEO es un nivel medio-alto para seguir avanzando:
Este CUARTO VÍDEO es un nivel medio-alto para seguir avanzando.
Este QUINTO VÍDEO es para trabajar los abdominales.
Este SEXTO VÍDEO es un entrenamiento de fuerza.
ÁNIMO Y FUERZA!!!